莆田：血管堵塞防大于治-3种食物让血管畅通

大家都知道，自来水管使用时间长了，管道内壁就会结垢、生锈，逐渐导致管道堵塞水无法正常流通。莆田医易养生馆朱明海医生提醒，血管就如同这自来水管一样，时间长了，血液中的胆固醇、甘油三酯等在血管壁上越积越多，逐渐形成斑块，久而久之，就会使血管壁弹力下降、血液流动受阻，造成血管堵塞。

当堵塞发生在脑血管时，可使脑细胞坏死，造成脑梗、偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死；发生在冠状动脉时，可导致心绞痛、心肌梗死，甚者心跳骤停等，给身体造成很大的伤害。

血管堵塞的诱因主要有哪些？

1、年龄不断增长

随着年龄的不断增长，机体新陈代谢功能逐渐下降，血液中的胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等“血液垃圾物质”堆积过多，就会瘀积在血管壁上最终堵塞血管。

2、高油、高盐、高脂的饮食习惯

如果摄入过多的高油高盐高脂的食物，比如油炸食品、冰淇淋、肥肉等，糖分、油脂吸收过多，就会使血管内的脂肪越来越多，因此增加诱发动脉粥样硬化的风险，进而加速血管堵塞。

3、缺乏运动

摄入量多，又缺乏运动，脂肪就会堆积在体内，高血压、高血糖、血脂异常的发生率也随之增高，这些都是加速动脉硬化、血管堵塞的重要因素。

4、经常熬夜

熬夜的时候人体会分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩，血液流速变慢，血液粘稠度增加。长期作息不规律的人，患上心脏病的风险会比正常人高上一倍。

血管堵塞并非一天形成的，大多情况下是因为长时间的不良生活习惯和饮食习惯慢慢积累导致的。想要血管畅通，预防尤为重要，千万不要等到血管堵塞的时候才后悔莫及。

预防血管堵塞，常吃3种有利于疏通血管的食物。

莆田医易养生馆国家高级营养师朱明海说，在饮食上，要控制油盐和糖量的摄入，多吃一些有利于清理血液垃圾，养护血管的食物，如姬松茸、芦笋、大豆。这3种药食同源的食物，除了具有很高的营养价值外，还具有很好的药用价值，被称为天然的“血管清道夫”。

预防血管堵塞，日常可以多烹饪这3种食物来食用。但是烹饪之后食物的药用效果很容易会大打折扣，因此需要长期不间断的坚持才会见效。现代医学研究发现，利用先进的菌药科技将这些食物中的有效因子提取出来，进行科学搭配之后，食物中的有效物质成分会明显提高，也更利于人体吸收，如姬松茸芦笋的益生菌发酵饮品，20毫升的酵液就相当于几十斤姬松茸、芦笋的浓缩。

除了在饮食上需要注意外，良好的生活习惯也有利于保护血管，保持血管通畅。要学会养成良好的作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠。平时要做到不久坐、常锻炼，多利用空余时间进行适当的体育锻炼。