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莆田:冬补不如补霜降 食疗艾灸有讲究霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病,慢性支气管炎也容易复发或加重。莆田医易养生馆国家高级营养师、推拿按摩师、心理咨询师、易学养生师朱明海说,这时应该多吃些梨,苹果,白果,洋葱,芥菜。谚语有“补冬不如补霜降”的说法,而且应先“补重阳”后“补霜降”,认为“秋补”比“补冬”更要紧。秋季的进补要以“润燥、固表、益气”为主。 霜降节气艾灸穴位: 督脉:大椎、脾俞、肾俞; 任脉:涌泉、关元、神阙、膻中 从霜降起,隔一天灸一次,七次为一疗程,灸完就到立冬了,若这个节气上来不及准备,就从下一个节气立冬开始也行。立冬是冬天的第一个节气,去灸一灸能保冬天安适。 霜降养生食物 以下是一些常吃的食物和瓜果的介绍。 梨:“性味归经”性凉,味甘微酸,入肺、胃经。 “功效”生津,润燥,清热,化痰。若在劳动口渴时食梨给人以清凉除燥之感,酒后吃梨可谓甘甜香馨,意在玉浆鲜美之中,酒意全消。 苹果:“性味归经”性凉,味甘。 “功效”生津、润肺,消食、止渴。对苹果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有记载。西方人曾有“日食一苹果,医生远离我”的说法,我国苹果产区也有“饭后一苹果,老头赛小伙”的谚语。 橄榄:“性味归经”性平,味酸甘。 “功效”清肺,利咽,生渴,解毒。 《本草求真》:“橄榄,肺胃家果也,性能生津止渴,酒后嚼之最宜。人服河豚鱼肝及子,迷闷至死,取此煮汁饮既解。 白果:“性味归经”性平,味甘涩苦。入肺肾经。 “功效”敛肺气,定喘咳,缩小便,止带浊。银杏树叶形似鸭掌,故有鸭脚之称。宋代文学家欧阳修曾有“鸭脚生江南,名实本相浮。降囊因入贡,银杏贵中州。”之句。银杏树还有公孙树之称,这是因为此树生长缓慢,“公植树而孙得食”的缘故。 洋葱:“性味归经”性温,味辛。入肺经。 “功效”清热化痰。降脂、降糖。洋葱作为利尿剂和祛痰剂在民间广为流传,还是西餐中不可缺少的高级调味底料。近年医学研究发现,洋葱内含有降血糖的物质--甲磺丁脲,常食对糖尿病人颇有益处。 |