莆田：你腰肾还好吗？这三个习惯坚持一个麻烦了

我国目前已知的肾病患者有 1 亿多人，这在以前还鲜有耳闻的疾病，现在已经成了慢性大病，所涉人群已有总人口的 1/10。莆田医易养生馆朱明海提醒，这些可怕之处在于我们至今都不知道它具体发病原因是什么，但是已经有很多病人被它祸乱的叫苦不迭！

我们只能从已患病人身上慢慢总结经验。

外卖方便了你的脚，却损害了你的腰

现在外卖行业非常火爆，这其中有一大半都是被年轻人撑起来的，与其说是用金钱撑起来的，倒不如说是肾！

" 外卖 " 伤肾，或者说不健康的食物对肾脏损伤非常大！

我们的肾脏在身体里充当着清洁工的角色，负责将体内代谢的垃圾清除体外。而外卖或是不健康的食品中含有超量的钠、糖、油、脂，这些物质会严重增加肾脏的负荷，消磨肾单位的寿命，如果肾单位劳损过度，便会衰竭、死去，如果整个肾脏的肾单位损伤过半，那么肾脏便会衰竭，这是件非常恐怖的事情！

憋尿节省了你上厕所的时间，却憋伤了你的腰

可能你正在追剧，可能你正在打游戏，可能你正在打麻将，于是你总说看完这集，打完这局，胡完这牌我就去，结果又开始了新的一轮。

长期的憋尿对膀胱有损伤，而且有可能引发尿路感染，反复发作的尿路感染很大几率会导致肾盂肾炎，如果再加上喝水少，饮食不注意，那么患上结石也是迟早的事儿！

巨大的生活压力，不仅压垮了你的腰，还有你的肾

现代人的压力是不分人的，无论外表多么光鲜亮丽，你问他有压力吗？他肯定说有！一般人的压力都是房贷压力，升职压力、寻求高物质生活的压力或者是学习压力！

这些压力不仅时刻牵动着现代人的神经，也压弯了你的腰

很少有人能在工作与生活的双重压力下，不被压垮的。这些压力不仅牵动着神经也消耗着体力，长此以往免疫力自然低下，而肾病又是免疫性疾病，在这种高压下，如果再配上不良的生活习惯，人很容易被肾病找上来！

想要腰好、肾好，我们应该怎么办？

首先养成健康的生活习惯，不过度宠爱肉食，注意营养搭配，多吃新鲜的水果蔬菜！

多喝水，不憋尿，预防尿路感染。

重视健康这件小事儿，每年去体检一次

肾病在于预防，只要我们能预防到位，那么我们强大的肾功能会支撑好久。