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莆田:生病并非都坏事-发烧、咳嗽、呕吐、腹泻有利体

常言道:“有什么别有病”。因为每个人都是害怕生病的。只要一想到疾病,那就是非死即伤,后果很严重,其实任何事情都是一分为二的,疾病也有对健康有利的一面,疾病也是把“双刃剑。莆田医易养生馆朱明海医生给大家说说。

1、发烧

很多人一发烧就想着去医院打吊瓶、打退烧针,其实只要体温不超过39℃,且精神、食欲没有受到影响时,可以暂时不服用退烧药、打退烧针。只要多注意喝水、适当补充维生素和矿物质,并注意休息和清淡饮食,我们自己的身体就能抵抗得住。

适当的发烧,对身体还有好处。我们身体免疫细胞的作战能力会随体温的升高而增强,同时高体温也使血液中的铁离子浓度减少,造成病原体生长所需的微量铁离子供给不足,抑制病原体发育。不过要注意随时监控体温,一旦温度过高,或长期高烧不退,还是要及时就医。

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2、咳嗽

咳嗽本身是一种保护性的生理反应。呼吸道受到刺激时,就会出现咳嗽的症状。咳嗽能够帮助呼吸道排出异物,让机体快速消炎。

如果一咳嗽就吃止咳药,反而不利于这些异物的排出,甚至加重炎症。咳嗽时,可适当服用一些消炎药,同时多喝一些温开水。让喉咙局部的灼热感冷却下来,同时减少局部的痒痛感觉。

3、腹泻

腹泻对人体也具有一定的保护作用,能够帮助排除肠道内的细菌和毒素。过早使用止泻药,会阻断肠道内的细菌和毒素顺利排出体外,这些细菌和毒素不排除,长期留在体内可能会引发多种疾病。

4、呕吐

呕吐也是为了排出对人体有害的物质,减少吸收。急于采取药物止吐,与止泻一样,也会让有害物质残留在体内,危害健康。

如果只是单纯地呕吐,可以适当补充水分,防止电解质平衡被打乱。如果呕吐的同时,还伴随有肠胃不适,在补水的同时,可以适当的按摩腹部。值得注意的是,呕吐之后不要急着进食,可以稍加活动一下,让身体舒展后再进食。

生病的人吃什么好得快?

生病到底该吃什么食物是大家很关心的话题,一般说来,生病的人身体虚弱,气血失调,身体都有着难受痛苦的症状,那么,到底生病的人吃什么好的才快呢?

1、菜品清淡

生病的人身体各项机能会比健康的时候差一些,包括消化能力和胃口,这个时候不适合烧红烧、椒盐、烧烤等口味比较重的食物,菜烧得比平时清淡一些,对病人而言更有助恢复。

2、宜多喝粥

粥对病人而言是万能的,粥比其他食物更容易消化,入口吞咽也更为顺利,粥可以把所有添加的食材炖得烂烂的,将其他食材中的营养物质充分发挥出来,比米饭和其他主食更能让病人接受。

3、减少油腻

饭菜要少放油,荤腥的食物一定要做好事前处理,剔除干净肥肉再烹饪,最好不要使用转基因油,尽量使用橄榄油这类有益人体健康的食品油,可以白煮和清蒸的菜品不建议爆炒。

4、多吃水果

水果是对病人很好的东西,多买一些富含各种维生素的水果,如苹果、香蕉、梨子等,食物准备中也要多放一些绿叶蔬菜,帮助平衡膳食结构。

怎样增强免疫力?

1、注意口腔关:

认真刷牙、经常漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。

2、常洗手:

洗手的道理不言自明,但多数人却不以为然。在感冒流行的季节,每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法,能让全球10亿人远离感冒,还能预防其他传染性疾病。

3、多吃苹果:

"每天一苹果,疾病远离我。"苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。

4、保持充足的睡眠:

"每天睡上8个小时,绝对让你少生病。"睡眠好的人,更不容易感冒。睡眠好,代谢水平上升,能迅速地恢复免疫力。

5、时常保持乐观:

那些快乐、热情、镇定的人,患传染病的几率较小。调查发现情绪乐观的人感冒症状少,对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。"这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。

6、多补充维生素:

全球都缺维生素D。诺斯鲁普说,维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中,多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力,人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。

7、保持一颗好心态:

一种想法出现,身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平,让神经递质得到平衡,免疫力得到改进,不好的心态,会的身体带来不好的负面影响。


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