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“年轻人，别再熬夜了，真的会死”熬夜的伤害其实长期潜伏在我们的身体里，我们永远都不知道什么时候会爆发。 希望此文能引起小伙伴们的警惕和共鸣。 愿大家能在不断努力的前行中，身体健康，都好好的。 01 熬夜导致脑溢血 微博作者卡卡讲了自己熬夜的经历：
但是治疗过程绝对是胆战心惊的。 首先是绝对的卧床治疗和禁食，每6个小时打一组药，每天打20多瓶药，止血、吸收水肿、冲脑，接着是打流质针管，打到血管爆肿。 脑溢血导致颅内高压，吃什么都吐，吐到黄胆水都出来。 会有不定期头疼，颅高压引起的头疼可不是一般的头疼，而是那种让你脑袋要炸开的头疼。 看起来平时挺健康的一个人，怎么突然就这么脆弱不堪。 卡卡问医生病因，医生查来查去，只查到两个字：“熬夜。” 没什么别的原因，就是熬夜太多，运动太少。
02 中国年轻人熬夜是普遍现象
03 年轻人为什么喜欢熬夜？ 韩剧《来自星星的你》超级火爆的那一年，不少人熬夜追剧看。
主动脉夹层是什么东西？
曾经有人在微信上做过一个调查，你为什么熬夜？
总之，很多人熬夜并不是有推脱不掉的工作，90%的人熬夜，都在玩。 也就是说，绝大部分人其实可以不用熬夜的。 也就是说，绝大部分人可以上床睡觉，只是他们不愿意闭眼。
04 空虚的人，才会不愿意闭眼 为什么很多人明明很困，很想睡觉，却总是迟迟不愿意闭眼。 我有一个朋友，自营一家服装店，其实工作不繁复，基本上白天保持正常工作，就能把事情做完。 但她总是愿意把事情拖到晚上，说自己晚上做事有精力。 而到了晚上，并没有首先着手把事情做完，而是开始刷手机，追剧，等到快凌晨的时候，才开始匆匆忙忙的做事情，于是一干到两三点。 事情做完，拍个照，发个朋友圈，说自己今天又加班到深夜，然后开始洗澡准备睡觉。
可是她做的是账目统计工作，哪需要什么灵感。 小说《离歌》里，毛北一针见血地对熬夜的飘飘说： 大多数人熬夜，都是因为两个原因，第一是熬夜装逼；第二是熬夜不敢睡。 什么叫熬夜装逼？
早干嘛去了？这不叫熬夜努力，这就是熬夜装逼。 就像作家周周写得那样： “很多时候，你之所以熬夜，是为了假装努力和感动自己，你只看到了自己深夜不睡的奋斗，以为熬夜就了不起，你没有看到白天的自己自暴自弃的丑陋样子。” 什么叫熬夜不敢睡？
你会不会害怕，害怕自己一个人躺在床上，安安静静的时候，在睡着之前，无法直面自己的内心。 所以你要刷朋友圈，玩手机，直到睁不开眼才睡着。 是的 ，你无法安安静静的入睡，因为无法面对着逝去却什么也没做的内心； 是的，你无法面对空荡荡的夜晚，是因为你的内心就是空空荡荡的。 无论是熬夜装逼，还是熬夜不敢睡，都是因为你浪费了大把的白日时光。 因为内心空虚，生活空洞，所以你无法安然入睡。
05 熬夜与不熬夜的人区别究竟有多大 英国睡眠研究协会做了一项有趣的实验。 她们邀请了几位实验人员做了不同睡眠时间，机体外貌会呈现什么不同点的实验。 结果绝对让人震撼： 保持8小时睡眠的人精神状态良好，而保持3-4小时睡眠的人状态上和外貌上老了近20岁。 我们都知道睡眠不足危害非常大，那究竟有哪些危害？ 医学博士丁香在果壳上罗列了如下几点：
并且，尤其需要注意的是，很多人认为熬夜补一觉就好了。 事实上，长期熬夜到凌晨，然后再补觉，并不能减少对身体的损害。 所以，实行轮班制的工作者（护士、安保人员、服务业），他们虽然在一次夜班后能补休，可是依然是多种心脑血管和代谢疾病的高发人群。 别指望着熬夜，然后通过补觉来馈赠身体。 最好的健康方式，就是不熬夜。
06 熬夜的危害，远远比你想象中的大 怎样减少熬夜？
我身边熬夜的朋友经常对我这样说。 其实我也曾有熬夜的经历，毕竟要经常写稿子。 当熬夜成为习惯时，早睡反而不习惯，于是躺在床上，睡也睡不着，索性拿着手机刷朋友圈， 刷微博，看电视剧，一看，又到了凌晨两三点，还是在熬夜。 但是，当你真正下定决心不再熬夜的时候，还是有很多方法能够扭转你的习惯：
别熬夜了，真的会死人的，死的人不少了。 别熬夜了，再牛逼的事业，也需要健康的体魄来完成。 正如作家艾小羊说的那样：
愿你的奋斗迎着清晨的朝阳，愿你熟睡的背影喜对安静的月亮；而不是相反。 |
