首页 >> 媒体新闻 >>健康讲堂 >> 莆田:情绪紧张也会颈椎病?
详细内容

莆田:情绪紧张也会颈椎病?

现代都市生活中,“压力”、“紧张”是两个无法逃避的关键词,快节奏的工作、生活是现代都市白领们的“日常”,

情绪紧张也会颈椎病.jpg


但是各位有没有想过,这种紧张的情绪甚至可能影响你的颈椎!今天莆田医易养生馆国家高级营养师、推拿按摩师、心理咨询师、易学养生师为大家谈谈情绪到底对颈椎影响有多大

首先让我们来看一看颈部的肌肉组成:

颈椎平衡一般由两方面来维持,一是内源性稳定,主要包括椎体、附件、椎间盘及相关韧带;二是外源性稳定,主要靠颈部肌肉的调控。颈部的这些肌肉群对维系颈椎的稳定性起着相当重要的作用,一般情况下人体靠肌肉的收缩和舒张来维持颈椎的平衡。在我们处于情绪紧张之中时,颈部肌肉发生不自主的收缩,甚至痉挛,这时颈椎的力学平衡发生改变,造成骨性结构和关节位置发生变化,颈椎生理曲度变直,从而导致颈椎病的发生,并且在肌肉紧张时,供血量减低,导致组织缺血缺氧,易激发炎症因子,出现水肿,并刺激局部组织,加剧了颈椎病疼痛的症状。

中医认为,颈椎病的病机是气血瘀滞,经络不通,在精神高度紧张时,颈部气机郁滞,血液运行不畅,不通则痛,所以颈部容易疼痛不适

那么,经常感到“鸭梨山大”的我们在日常生活中有哪些方法可以放松我们的肌肉,舒缓我们的颈椎呢?

01

在我们紧张的工作之余,可以让我们的双手动起来,十指相扣抱住颈部,作对抗运动后慢慢放松,以加强后颈部肌群力量并放松原本紧绷的肌肉。

02

在晚上回到家之后,可以用装满热水的热水袋敷于颈部,加速颈部血液循环,缓解肌肉紧张。

03

闲暇时多听听舒缓的音乐不仅能治愈你疲惫而又紧张的心情,而且能通过放松紧张的神经使肌肉不再紧绷。
每周一膳

柏子仁猪心瘦肉汤

原料:柏子仁、酸枣仁各5~10克、猪心1个、猪瘦肉30克、生姜2片、冷开水250毫升(1碗量)

做法:隔水炖3小时,进饮时下盐。

作用:养心安神除烦,适用于平素心烦气躁、失眠健忘、神经衰弱人群。


电话直呼
在线客服
在线留言
发送邮件
企业位置
联系我们:
05943851999
朱医生
点击这里给我发消息
还可输入字符250(限制字符250)
技术支持: 莆仙互联建站 | 管理登录