国家高级营养师:天天喝茶 喝茶的讲究你懂吗

  【摘要】：就和人一样，喝茶也要讲究四季，说，比如春被誉为警营小华佗的莆田医易养生馆国家高级营养师、推拿按摩师、心理咨询师、易学养生师朱明海季喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝青茶，冬天喝红茶...

四季有别

就和人一样， 喝茶 也要讲究四季，比如春季喝 花茶 ，夏天喝 绿茶 ，秋天喝青茶，冬天喝 红茶 。这个道理在于因为春天人们的寒气聚集在人的体内，喝花茶可以散发冬天聚集的寒气，特别是 花茶 中含有的香苛可以激发人体内阳气。同样的，夏季喝绿茶也可以进行消暑，因为 绿茶 比较苦寒，所以可以进行一下解毒，秋季的青茶可以说不寒也不热，正是适合在秋季消除自己体内的多余热量，到了冬季，因为 红茶 甜美有温和，而且蛋白质含量丰富，冬天饮用可以有效帮助人们在冬季消化而且可以让人体更加的强壮。

喝茶有量 我们一般要 饮茶 的量不要超过2克到6克，我们都知道 茶叶 含有丰富的 维生素 和氨基酸，而且对于油腻可以缓解，而且还可以让精神更加的振奋，而且还可以进行利尿，但是这些都不意味着茶就越喝越好，也并不是所有人都适合喝茶，按照研究表明，一般的人一天可以喝两次茶，而且每次的饮用量不要3克最为妥当，而且对于患有一些疾病，比如 失眠 、 神经衰弱 或者是 甲状腺 有疾病的人都是不适合喝茶的，而且婴幼儿和孕妇也是不适合喝茶的。

睡前不喝茶 喝茶的初期会因为茶叶本身具有提神的作用就有些失眠，所以睡前不要喝茶，因为很多人喝茶后入睡就会变得困难，而且会严重的影响在第二天的精神，所以如果是有 失眠 或者是神经疾病的人，不是非常建议喝茶，特别不要睡前喝茶。 吃饭不喝茶 吃饭的时候喝一点茶对身体没有大的影响，但是如果在吃饭的过程中如果喝了非常多的茶或者是浓度过高的茶，这样会影响到人体很多元素的吸收，比如 常量元素 钙和微量元素铁。

需要注意的是， 喝茶 的时候不要和其他的奶制品，比如牛奶，因为牛奶中的钙和 茶叶 中的茶碱会形成一种无法溶解的钙盐，这样会直接的拍出体内，而牛奶中的钙无法进行吸收，牛奶中的营养也无法吸收。