莆田：如何快速减肥瘦身?按摩推拿也是个好选择

   爱美的女性视减肥为生活中的一部分，更有甚者喊着“要么瘦，要么死”的口号，这种就比较极端啦!就算胖着也要开开心心的，虽然可能胖着开心不了。减肥是讲究方式方法的，每天饿着肚子你能坚持多久?瘦的没一点气色怎么会好看?想知道怎样又健康又快速的减肥瘦身吗?

如何快速减肥瘦身1、健康减肥不绝食

摄入超低热量的饮食弊大于利。我们的身体已经“编程”设计了热量需求，以保证我们基本的新陈代谢和日常体重。假如你从饮食中突然减少1000卡路里，你的基础代谢率，即你的体内用于维持正常 呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数量便会自动降低，因为你的身体此刻会误认为你在挨饿，需要平衡。你不但不能够多消耗热量，反而会影响身体功能的正常运转。

如何快速减肥瘦身2、多制造运动的机会

上班时，不乘坐电梯而是爬楼梯;停车时，故意停远一些，多走些路;接到差事小跑几步。将这些活动纳入每天的生活中，能不自觉地做到，也不会像去健身房锻炼那样枯燥，容易坚持并能帮助你燃烧脂肪。

如何快速减肥瘦身3、睡前不要大量吃东西

我们都听到过这样的说法：体重就是热量的增加与减少。但是何时吃也是很重要的。在晚上睡觉前摄入高糖、高脂的食物(比如冰淇淋)，将会在睡觉时降低热量的消耗，增加脂肪的存储。

如何快速减肥瘦身4、按摩减肥法

按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的，具体方法是在身上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

如何快速减肥瘦身?选择科学的减肥方式才最放心!减肥过程中不要在意别人在背后怎么看你说你，因为这些言语改变不了事实，却可能会扰乱你的心。所以放下一切杂念，好好坚持自己的减肥计划，成功就足以封上所有人的嘴。