山楂干泡水喝的养生益处

山楂，作为一种促消化的水果，颇受大家的欢迎，尤其是在炎炎夏日，没有什么食欲的时候，吃点山楂可以提升食欲。

在中医当中，山楂干还常被用来泡水饮用，具有养生方面的作用，莆田医易养生馆国家高级营养师朱明海医生就带大家来了解一下山楂干泡水喝对身体都具有哪些养生益处。

山楂具有怎样的功效？

山楂，别名也叫山里红，中医当中，常将其列为消积食、化滞淤的中药材，以它的果实入药，对于日常出现的腹胀、消化不良或是血瘀痛经等症状有改善作用。

此外，在营养学当中，山楂也是颇具营养价值的，其中的维生素C含量仅次于红枣和猕猴桃，可以起到抗氧化的作用，其次，在保护的心血管健康方面，山楂也功不可没。

山楂干泡水喝，身体可获4个养生益处

山楂干泡水喝，是最为常见的一种养生吃法，对于三高人群来说，如能坚持长期饮用，身体可获不少的益处，尤其是以下4个：

1.促消化

这是山楂最突出的一个特点，其果肉中含有脂肪酶，可以帮助分解脂肪，同时还可增加消化酶的分泌，对于夏季出现食欲不振的人群，用山楂干泡水喝，无疑可以起到改善作用。

2.降血脂山楂干是非常适宜三高人群使用的一味中药材，其中的有效成分可以促进的胆固醇的排泄，减少身体内血液脂肪堆积的问题，因而可以帮助降低血脂。

3.降血压

山楂干中含有三萜酸成分，可以帮助改善冠脉循环，并增大血流量，因而有助于降低血压，对于高血压人群来说，日常坚持用山楂干泡水喝，可以帮助稳定血压水平。

4.增免疫维生素C含量丰富是山楂干的一个特点，而维生素C的作用，就是可以增强机体免疫系统机能，增强机体抵抗力。

温馨提示

山楂干泡水喝，固然有诸多的益处，但适应人群方面，大家还是要多加注意的，尤其是对低血脂、肠胃不佳者以及孕妇、经期女性这3类人群，并不适宜饮用。

以上4个养生益处，自然不是光靠喝一杯山楂干水就能实现的，重要的是要坚持长期饮用，这样效果才能慢慢浮现，所以，在这里还是要温馨提示大家，不可操之过急。