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这几个“宫寒”坏习惯别惹上

很多女性朋友,都会有手脚冰凉,畏寒,痛经的问题。很多人将之称为“宫寒”。其实,在中医的说法和概念中,是没有“宫寒”的。它只是身体的一种虚寒状态。

这种状态,会导致女性出现许多妇科问题,并且会加速女性的衰老。而虚寒的身体状态是与我们的一些生活习惯有关的。那么,女性朋友如何远离“宫寒”问题,一起来看看吧!

[中医里的“宫寒”]

“宫寒”直白的说,就是子宫寒冷,是现在非常常见的,人们对于女性健康问题的说法。其实在中医的说法中,是没有宫寒的概念的。

用中医理论来解释,人们所说的“宫寒”,其实就是女性肾阳不足,寒邪入侵,所导致女性出现各种体质寒性症状。可能会导致女性难以怀孕,痛经、月经失调、子宫内膜异位等妇科疾病

并不是真的子宫寒冷,而是女性身体不健康的一种状态,需要补足肾阳,全方位的进行身体调理。

[5个坏习惯,可能会导致女性“宫寒”]

1、经常熬夜

熬夜是现代人群非常常见的生活状态,女性朋友也是如此。很多女性晚上熬夜追剧,熬夜唱K,熬夜玩手机,导致生物钟紊乱,身体内分泌失调,对健康极为不利。中医认为,晚上熬夜,对于女性朋友的健康更是有害。

因为中医认为晚上11点至夜间1点,是一天中阴气最盛的时间,而此时人体阳气却极为衰弱,此时女性朋友若不按时入睡,则会导致寒邪入侵,肾阳日久受损,导致“宫寒”体质的出现。

2、喜欢吃寒凉食品

在中医看来,女性朋友一生中最重要的养生工作就是保暖,在常温下最好都要饮用温水,食用热食。

因为女性体质大多就较寒,如不注意保暖,很容易会导致寒邪入侵。但是现代很多女性朋友爱吃寒凉食品,夏季过量的食用冰激凌、冷饮。使身体阳气渐衰,身体体质越来越寒。

3、不注意保暖

在寒冷的天气里,女性朋友要注意腰腹、手脚的保暖,避免寒气入侵。对于一些爱美的女性朋友,秋冬季节穿的很少,衣服偏薄,偏露,或是下雨天头发淋湿,晚上洗头不穿干,都会使得寒邪入侵,导致“宫寒”体质的出现。

4、乱减肥

一些女性朋友,减肥不科学,过量节食,乱吃减肥药,每天不吃主食,只吃水果,蔬菜,这样做,会耗损肾阳,损伤身体,使身体状态虚弱,也易导致“宫寒”体质的出现。

5、不懂得“节欲”

女性朋友不懂得“节欲”,也会导致肾阳的虚乏。同时也可能导致流产,耗损人体的阳气。如果调理的不到位,阳气久耗,身体亏虚,对妇科健康是一种非常严重的危害。

[女性该如何使身体“暖”起来!]

1、经络按摩

体质虚寒的女性朋友,在日常可以经常按揉气海穴,它位于人体腹正中线脐下1.5寸。可以选择在睡前和晨起时,躺卧在床上,双手对搓搓热后,叠在小腹上进行顺时针按揉。会艾灸的朋友,也可以对此穴进行艾灸,尤其是雷火灸,养阳、驱寒的作用特别好。(一定要长期坚持哦!)

2、中药泡脚

体质较寒的女性朋友,可以在睡前用艾叶、肉桂、葱白煎汤泡脚。痛经、月经失调的女性朋友,可以选择附片、肉桂、川芎、生姜,水煎后泡脚。

3、饮食调理

体质虚寒的女性朋友,日常可以选择多吃一些暖性的食品,例如:牛肉、羊肉、鳝鱼、韭菜、洋葱、桂皮等,当然这需要专业的中医营养师进行调理效果尤佳。


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