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经常腰酸背痛可能是这些原因

腰酸背痛是很多人在生活中都会遇到的一个问题,疼痛感出现的时候,会让人感觉很是无奈又难受。那腰酸背痛是什么原因、腰酸背痛怎么办以及腰酸背痛如何治疗。感兴趣的朋友一起了解一下吧。

腰酸背痛是什么原因

1、肩周炎引起的后背疼痛

肩周炎会引起肩关节疼痛,随着病情的发展,疼痛范围会不断加大,部分患者就会出现后背疼痛。

2、颈椎病引起的后背疼痛

颈椎病发生在颈椎,怎么会引起后背疼痛呢?殊不知,颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸,支配上背部的皮肤肌肉。

当颈椎发生退行性改变时,如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支,就会导致出现背痛。

3、强直性脊柱炎引起的后背疼痛

强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛,棘突有压痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰时背腰部疼痛加重,活动后好转,久站或行走易疲劳。

患者多表现为下背和腰部活动受限,体检可发现腰椎棘突压痛,脊椎旁肌肉痉挛,后期可出现肌肉萎缩,甚至驼背畸形。

4、内脏疾病引起的牵涉性痛

妇科盆腔疾病,前列腺疾病等可引起下腰痛,肾脏疾病:如结石瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿,血肿等可引起腰背涌,肝股和心脏病可引起背部疼痛。

5、呼吸系统引起的背部疼痛

不少呼吸系统疾病,如胸膜粘连、肺癌与结核等,也可能引起肩背疼痛,但一般在后背、侧背或肩胛部。

腰酸背痛怎么办

1、走路

每日一万步,健康有保固,健走是最简单、最方便、也最安全的运动,大步小步、快步慢步、走多走少,都可以自我调节。

作用:锻炼人体跨至腰部的协调性,能够有效预防以及缓解久坐引起的腰酸背疼。

2、踩高

(1)找一个阶梯或高台(椅子也可以)。

(2)一脚先踩到高处,身体慢慢向前压。

(3)膝盖、腿、身体保持挺直,注意站地的另一脚也要维持伸直。

(4)感觉运动到腰部、髋关节、膝关节后,换脚继续做。

作用:活动从要到背的整体协调性,对于预防驼背效果显着。

3、按摩腰部

1、双脚打开约两倍的肩宽。2、膝盖微蹲,上半身挺直。3、双手掌护住后腰两侧,上下摩擦腰部。4、将身体转向左边、右边,双脚踩地不动。

作用:缓解腰部酸痛,能够有效预防腰间盘突出等疾病。

腰酸背痛如何治疗

1、调整姿势

超过80%的人坐立姿势不正确,或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来,挺胸收腹不光是为了好看,更多的是为了健康。当然,并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样,还是应该放松一点骨盆前倾,腰杆挺直,膝盖微曲,两腿开立,与髋同宽,双脚脚尖稍稍分开,这就是最佳站姿。而肩膀向后打开,自然下垂,就可以有效防止驼背。

2、按摩推拿

按摩能刺激肌肉及组织,促进血液循环,加速新陈代谢,同时还舒缓肌肉和神经,帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。这些都会让后背更结实强壮,让疼痛没办法乘虚而入。有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态,改善肌肉紧绷或痉挛。尽管不能用医保报销,有机会的话,还是很值得一试的。

3、注意保暖

保暖也能起到消除紧绷、舒缓疼痛的作用:泡个热水澡或者洗个桑拿浴,不仅能促进血液循环,又能放松肌肉和神经。照射红外线灯、涂抹促进血液循环的软膏,效果也挺好的。不过,风湿病和坐骨神经痛却要避免热疗法,不然只会适得其反,加重症状,而冷水浴倒是合适的好办法。

4、尝试针灸

最近,在海内外现代医学针对背部病变的临床治疗中,正悄然兴起一股针灸热。椎间盘关节神经阻滞、椎骨关节劳损、腰骶骨痛等等都很适用。自己在家针灸,头疼脑热还能对付,腰酸背痛效果就不那么理想,毕竟还是专业人士更清楚穴位、更知道轻重。大多数半小时以内的针灸治疗都接受医保报销。

5、活络筋骨

把背部问题扼杀在摇篮里的最佳办法就是两个字:运动!原则上,什么运动都行,最重要的是别整天坐着不动,不然骨头就很容易僵化啦。得找出最喜欢的运动,好每天坚持下去。工作的时候,也可以有意识地伸伸懒腰、扭扭脖子、点点头。

6、脊复位

胸椎错位可以引起胸背痛、背颈肌肉绷紧、僵硬的背肌劳损,不能提取重物,即使不太重的,也只能短时间拿着,严重者可能造成头痛,甚至恶心、呕吐,胸闷透不过气,手臂就像患肩周炎一样不能抬高或牵拉至肩部,故有时会被医生误诊为肩关节周围炎,但当施治手法复位后,这些症状便实时减轻或消失,但长期肌肉和筋腱的绷紧和不适,或不能一次过解决,但只要有足够的休息,患者注意身体保暖,并保持良好的姿势,提防不再引起错位,病情便会逐渐减轻,恢复正常。

结语:感觉腰酸背痛的时候,可以起来多走动走动,或者是按摩腰部等。造成腰酸背痛的原因有很多,及时的找清原因以及积极的应对是非常有必要的。若是出现久久腰痛不能缓解的话,尝试艾灸推拿、拔罐刮痧等中医传统疗法也是很好的方法,生活中注意休息是有效预防胸腰部疾病的措施。


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