国家高级营养师提醒您－血糖测得勤不如测得对！

一旦被诊断为糖尿病，监测血糖将成为糖友们日常生活中不可缺少的一件事。大部分人多多少少也都听说过，在不同时间点监测的血糖值会有所不同，比如餐前的血糖低，餐后的血糖高，这时有些糖友们可能就比较纠结了，到底该在什么时候监测血糖呢？不同时间点监测的血糖又有什么意义？莆田医易养生馆国家高级营养师朱明海医生这就告诉大家。

1.血糖多变，但有规律

在谈该在什么时候监测血糖前，安安先跟糖友们聊聊正常人血糖的特点，虽然人体的血糖常常处于变化之中，但有规律可循。

一般来说，餐前的血糖较低，一般在3.3-6.1 mmol/L，但随着进餐，血糖将慢慢升高，餐后0.5-1小时内，血糖值往往最高，一般在10.0mmol/L以下，最多也不会超过11.1mmol/L。随后，血糖将逐渐下降，进餐后2小时，血糖会下降到7.8mmol/L以下。但无论是空腹还是进餐后，血糖都会保持在一定的范围内。

此外，在凌晨三四点时，血糖处于最低点，但一般不会低于3.3 mmol/L。此后，随着体内糖皮质激素等的升高，血糖也将逐渐升高。

根据正常人血糖的一般变化规律，通常来说，糖友们的血糖控制目标常常设定为：空腹血糖 4.4-7.0 mmol/L，非空腹血糖 ＜ 10.0 mmol/L。

当然，不同的糖友也可以根据年龄、患病时间、并发症发生的风险不同，把血糖控制的目标做相应的调整，具体情况可遵医嘱。

2.什么时候测量血糖最好？

在了解了血糖的一般规律和特点后，糖友们在监测血糖时，对不同时间点监测出不同的血糖值，应该就更容易理解了。

对于血糖控制较差或病情危重的糖友来说，每天应监测4-7次，直到血糖控制稳定。

对于病情比较稳定的糖友们来说，每周监测1-2天为宜，一天内监测5次。

具体的监测时间，可参考以下几个时间点：

①餐前血糖

每天午饭和晚饭前监测的血压为餐前血糖。当糖友的血糖水平很高时，要特别关注空腹血糖水平。另外，低血糖风险的老年人或血糖控制较好的糖友，也要注意关注餐前血糖。此外，监测餐前血糖，也有利于查出早期糖尿病。

②餐后血糖

餐后血糖是指用餐2小时候后监测的血糖，主要用来观察用餐对人体血糖的影响。餐后血糖适用于空腹血糖已获得良好控制，但仍不能达到治疗的糖友。

③睡前血糖

晚上睡觉前需要注射胰岛素的糖友，睡前监测血糖可用来判断胰岛素注射的剂量。

④凌晨血糖

凌晨1-3点监测的血糖为凌晨血糖。在这个时间段，人体的血糖会降到最低，对于正在使用胰岛素或降压药治疗的糖友来说，监测凌晨血糖，可以及时发现凌晨低血糖的情况。

⑤出现低血糖症状时

当出现精神混乱、头晕眼花、站不稳、非常饿、发抖、虚弱、头痛、易怒、焦躁、心跳加速、面无血色、出虚汗等症状时，应及时监测血糖。

⑥其他时间

运动前后，或者吃了一些新的食物后，最好监测一下血糖水平，这有助于维持血糖的平稳。

至于以上六个时间点应如何选择，糖友们最好遵医嘱，医生会根据每个患者的情况，来给出针对性的建议。