血为百病之源，亦是健康之根！

血液循环系统就像一个自来水管道体系，它是贯穿人体的输送系统，心脏相当于水泵，血管就是遍布全身的网状管道，管道里的液体就是血管里流动的血液。

只有血液正常，我们才能够保证身体的机能正常的运转，如果身体的血液受到侵害，发生异变，会严重危及到我们的生命安全。就算是身体贫血也不能忽视。莆田医易养生馆国家高级营养师、推拿按摩师、心理咨询师、易学养生师朱明海医生提醒，预防血液疾病不容忽视。下面，让我为大家介绍四个保护血液的方法。

1、血检中血脂、血糖、胆固醇超标；

2、血检中血脂、血糖、胆固醇接近上限；

3、不论前一天晚上睡了多少，第二天只要一坐下就“犯困”；

4、面色发暗，嘴唇呈黑紫色；

5、马上要运动时就会呵欠连天，并且全身无力，两眼发黑、两手出汗；

6、经常感到胸闷，好像缺氧一样。

如果你经常出现以上问题，那就一定要及时关注自己的血液健康了。

轻度贫血问题不大，在饮食方面加强就好。重度贫血需要医生诊断治疗。贫血者饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，要多食含铁丰富的食物，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。

含铁丰富的食物有：猪肝、羊肝、大枣、龙眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、樱桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、萝卜干等。还要注意劳逸结合，进行适当的活动。

当人体发高烧、剧烈呕吐、腹泻、中暑时，由于体内的水分大量丢失，血液就会变稠；而衰老、遗传以及饮食、生活方式的改变使血脂、血糖等正常血液中都含有的成分逐渐超标，也会令我们的血液越来越“稠”。

血液变得过分黏稠，流速必然减慢，从而易使胆固醇、甘油三酯等脂质沉积于血管内壁，导致发生动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾患。

1、保证充足的水分供应，养成晨饮温凉开水、日间常饮淡茶之良习；

2、保持饮食清淡，少吃高脂、高糖饮食；多吃蔬菜、瓜果；

3、经常参加以耐力性为主的运动项目，如跑步、球类、登山等。促进血液循环和新陈代谢。

正常情况下，血液宜保持在酸碱度呈中性、略偏碱性的状态。如血中酸性成分过多，会形成酸性体质。70%的疾病发生在酸性体质的人身上，如胆结石、偏头痛、牙龈炎、关节炎、糖尿病、高血压、冠心病等。

1、不要滥用药物。使用氯霉素、细胞毒类抗癌药、免疫抑制剂等药物时要小心谨慎，必须有医生指导，切勿长期使用或滥用。

2、膳食结构应保持均衡合理，不贪嗜肉、蛋、糖、酒等酸性食品，适当多吃些蔬菜、水果、牛奶、淡茶等碱性食品。

3.多喝氢水。人体呼吸的多余氧气能够与体内的不饱和脂肪酸相结合，变成稠糊的过氧化脂质，附着于动脉内部，促进动脉硬化。令血液不能顺利流畅，引发高血压。而富氢水总所含的氢，会与多余的氧气相结合，从而生成无害的水，这样可以防止不饱和脂肪酸与活性氧相结合生成过氧化脂质不饱和脂肪酸，达到预防高血压，高血脂的效果。

血液处在环境污染、各种细菌、病毒以及我们自身代谢废物的重重“包围”之中，如果这些侵害突破了我们机体的免疫“防线”或者累积过多，自然会造成血液成分的改变，通俗的说，就是血液“变脏”。

人体血中如果污染物、毒素积聚过多，超过自身的解毒能力，就会诱发过敏、衰老及癌症。

1、养成养成良好的卫生习惯，这是防治寄生虫病的前提；

2、常运动，出出汗，帮助皮肤排毒；

3、坚持每天淋浴；

4、戒烟限酒；

生活中的一些坏习惯，如膳食不平衡、细菌污染等都有可能导致我们血液发生异变，因此，我们在生活中应该及时采取措施保护血液健康。保护血液健康，主要以预防为主，首先要保持身体的卫生，其次要注意膳食平衡等等。