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莆田医易养生馆:病由心生

    这两天,随着气温持续下降,一些人传染了感冒病毒,症状发作,在那边叫苦连天。可也有一些人传染了情绪病毒,却是想叫都叫不出来,患了病还不知道如何求治。这不,今天就有朋友遇到了这事。


    今天中午,一位朋友打电话给我,说自己心理郁闷,想请我这个心理咨询师开导开导。我说,开玩笑吧,你一向性格开朗,不会想捉弄我吧。不过,听了他的倾诉,倒是真能理解他的感受。朋友告诉我,他的女友最近似乎干什么事都打不起精神,失眠多梦,还经常烦躁易怒…带她去医院检查却又没病,自己都受她的影响开心不起来。我说,你女朋友估计是患了“冬季心理流感”,有空多带她去散步、晒晒太阳,或者参加喜欢从事体育锻炼也大有好处,平时注意增加B族、C族维生素,加强沟通、交流和鼓励。朋友听了虽有不解之处,但对我的话却是十分相信,说干就干。傍晚时分,朋友打电话给我说,下午俩人趁元旦放假去打羽毛球,出了一身臭汗,自己的感冒症状去了不少,也舒服了许多,关键是看到女友的精神好多了,开始有说有笑,自己真的太高兴了。


    其实,像我朋友女友的这种现象在冬季白领阶层身上出现的还是蛮多,因为冬季光照时间短、天气冷,不仅会对人的身体产生影响,容易着冷、感冒,也同样影响着人的情绪,这些对于成天坐在室内工作的人员和性格内向的女性身上显得尤为突出。有研究发现,当黑夜来临时,人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强,它能影响人的情绪,而光照可抑制此激素分泌。而且,最为关键的是,坏情绪就像病毒,传染力极强。病毒使机体失去免疫力,使计算机瘫痪。而坏情绪这种特殊病毒,使人精神瘫痪,失去生活的激情,失去生活的乐趣,并且一个一个的传染,个个声嘶力竭,精神疲惫,我朋友的女友就属此类。据了解,她公司的老板打着今年金融危机的旗号,不发年终奖金,听说明年还要裁员,同事一个个垂头丧气,本来想拿年终奖金孝敬父母的她就更不开心了,又担心自己资历短,会不会在裁员之列,由于平常俩人上班在两个地方,内向的她又不愿让男友知道,直至下午俩人打完羽毛散步回去时才告知一切。


    最近的一项科研证实了情绪病毒的可怕,不良情绪和细菌病毒一样具有传染性,而且传染起来很快,少则几分钟就能完成。本来心情舒畅、开朗的人,若与一个成天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处,不久也会变得情绪沮丧起来。一个人敏感性和同情心越强,越容易感染上坏情绪。而现代医学已证明,高血压、冠心病、癌症、胃肠溃疡、糖尿病、哮喘等躯体疾病与不良情绪有密切关系。神经衰落、癔症、惊恐症、反应性精神障碍以及重性精神病的复发也与不良情绪有关。另外,儿童的非社会性人格的形成以及许多的不良行为模式也与环境和家庭的不良情绪氛围有关系。


    情绪致病,不仅现代医学证实了,早在几千年前我国古代医书就记载了“六淫感于外、七情伤于内”的观点,足见古人早已认识到心理对人的伤害远比风、寒、暑、湿、燥、火更甚。祖国医学在阐述疾病的成因时,把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”太过解释为人体发病的内因。《黄帝内经》指出:“七情致病,内伤脏腑,外伤气血。” “怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾。”“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,思则气结,恐则气下,惊则气乱”,这说明情绪不良会破坏肌体的稳定和平衡,从而诱发疾病。《灵枢》进一步论述了有害情绪致病的病理:“若内伤于忧怒,则气上逆,气上逆,则六俞不通,湿气不行,凝血蕴裹而不散,津液涩渗,着而不去,而积皆成矣。”有害“七情”不仅伤“形”,而且伤“神”,清代医学家喻昌在其《寓意草》里记载:“昔有新贵人,马上洋洋得意,未及回寓,一笑而逝。”正因为“七情”太过对人体健康的危害,古代医家认为要保持健康的心理状态,就必须注意调节情志,避免刺激,这是“养心”和保持人体健康之本。《黄帝内经》说:“恬惔虚无,真气从之,精神内杂,病安从来?”虽只有寥寥数语,内涵却博大精深,可谓是心理养生的调摄总则。


作者:国家高级营养师、推拿按摩师、心理咨询师、易学养生师-朱明海

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